Du lägger dig eller sätter dig bekvämt, jag föreslår dock att du ligger ner eftersom du kommer kunna andas bättre. Sen startar du en av de spåren du har. Det finns en berättarröst som kommer guida dig. Rösten är inspelad i en riktig ljudstudio av professionellt yrkeskunnigt folk. En aspekt som tål att repeteras är att andningen är viktigt. I mailet som du får efter genomförd betalning, finns det en instruktionsfilm som går genom andningen samt även hur du skapar trigger-punkter. Trigger-punkter är en teknik som går ut på att du programmerar din kropp för att kunna associera ett känslotillstånd. Du kommer känna en stark positiv känsla efter varje session. Beroende på hur mottaglig du är, så kommer den komma snabbt eller efter ett antal gånger. Våga släpp taget och åk med berättaren.